河南暴雨高温无缝衔接

最新消息，(6月23日)，河南白天将有大范围的强对流天气，商丘、信阳等局地有暴雨或大暴雨，公众需注意预警预报信息，如遇雷雨及时躲避。明后天，随着雨水减弱停歇，暑热还将升级，郑州将再冲击40℃，公众应尽量避免午后时段出行。

同时根据河南省气象台的相关预计，今天白天，黄河以南阴天间多云，大部有阵雨、雷阵雨，其中开封南部、商丘、周口、南阳东部、驻马店、信阳部分县市有中到大雨，局部暴雨或大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风、冰霉等强对流天气;其他县市多云间睛天。最高气温：东部、南部31~33℃，西北部36~38℃，其他县市34~36℃。

各城市未来的天气是怎样的?

1、明天，河南东南部阵雨、雷阵雨停止转多云;其他县市晴天间多云。夜里，全省晴天间多云。其中，淮河以北最高气温可达37~39℃，中西部部分县市可达40℃以上。

2、后天，河南黄河以南多云转阴天，部分县市有阵雨、雷阵雨;其他县市晴天到多云。北部、西部部分县市最高温度可达37℃以上。

极端高温天气如何预防?

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅*衣服，并且应备有饮用水和防暑*品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到凉处休息。

4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡。

5、空调温度应控制在26~ 28°C,室内外温差不要超过8°C。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某-部位吹。定时打开门窗，通风换气。

6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖 加惴而造成的感染。

7、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主,兼食瓜果和新鲜蔬菜。

8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒,安心调养，怡然自得。

9、要提高防范中风的意识。少食多餐,切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血,增加脑缺血*中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服*，-旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

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